×

Vaša korpa za kupovinu

Apoteka Iva 1 Zlatibor

28. februar 2024. u kategoriji:
Apoteka Iva 1 Zlatibor

Povezani tekstovi

Simptomi PMS-a 3. mart 2024. Simptomi PMS-a

Koji su normalni simptomi PMSa i kako ih razlikovati od ozbiljnijih zdravstvenih problema? Skoro svaka žena, bar se jednom u životu susrela sa simptomima PMSa. Ovi simptomi su veoma raznoliki, individualni i variraju kod svake osobe. Mogu se odnositi na razne fizičke, psihičke i emocionalne promene. U tom spektru promena, najčešće su promene raspoloženja, razdražljivost, tuga, bes, pad koncentracije, nesanica, grčevi i bolovi u predelu stomaka koji mogu da variraju po intenzitetu, mogu se javiti glavobolje, bolne grudi, problemi sa kožom, umor i promena u apetitu. Veoma je važno da svaka žena prati svoj organizam i svoje emotivno stanje i da prepozna kada bolovi u bilo kom delu tela postaju intenzivni i dugotrajni, kada emocionalni poremećaji traju nekoliko meseci u kontinuitetu, kada izrazito bolni grčevi postanu učestala pojava i traju i posle završetka ciklusa. Sve što je “previše,” “prejakog intenziteta” i “dugotrajno”, su signali koji vas treba uputiti lekaru za uspostavljanje pravog uzroka problema. Ukoliko na vreme ne reagujete, problemi se mogu produbiti i pogoršati već postojeća stanja kao što su migrene, astma i alergije. Kad su normalni simptomi PMSa u pitanju, postoje mnogo načina koje možete da iskoristite da pomognete sebi u ublažavanju istih. Naučno je dokazano da vitamini kao B6, D, minerali kao magnezijum, kalcijum, Omega 3, Omega 6 koji se nalaze u lisnatom povrću, u semenkama lana, u orašastim plodovima, ribi, lisnatom povrću. Biljke i biljni preparati igraju veliku ulogu u uspostavljanju balansa i tretiranju razna stanja. Biljni preparati bazirani na tradicionalnoj kineskoj medicini, napravljeni su da tretiraju uzrok i zbog toga sistemski deluju na probleme. Oni mogu biti vaš saveznik u ublažavanju predmenstrualnog simptoma, ali ne zaboravljajte da je izuzetno važno da vodite zdrav i izbalansiran život.

Pročitaj više...
Kako hormoni utiču na nas? 3. mart 2024. Kako hormoni utiču na nas?

Hormoni su hemikalije koje proizvode žlezde u endokrinom sistemu. Oni putuju krvotokom do tkiva i organa, isporučujući poruke koje organima govore šta i kada da rade. Uticaj hormona na naše fizičko, emotivno i kognitivno stanje je veliki. Hormoni pomažu u regulisanju mnogih važnih funkcija u telu kao što su: metaboližam, raspoloženje rad srca, telesna temperature spavanje reprodukciju seksualnu funkciju rast i razvoj emocije.  Ljudsko telo proizvodi preko 50 hormona i svaki od njih reguliše određenu funkciju u organizmu.  Kod žena, estrogen i progesteron su hormoni koji u najvećoj meri upravljaju njihovim reproduktivnim zdravljem. Male ili veće promene u nivoima hormona, mogu dovesti do velike promene i stanja koja zahtevaju lečenje. Poremećaj hormonske ravnoteže kod žena nastaje kada se hormoni podignu iznad ili padnu ispod normalnih nivoa u krvotoku. Da bi smo znali da li su naši hormoni u balansu, moramo znati da li su nivoi hormona stalno menjaju iz dana u dan pa čak i iz sata u sat. Neke promene u nivoima hormona mogu biti privremene a neke dugotrjane ili hronične. Kod žena postoje jedinstveni uzroci hormonalne neravnoteže a koji su uglavnom povezani sa reproduktivnim hormonima i ti uzroci mogu da budu: menopauza - kada telo prestaje da proizvodi polne hormone, stres, trudnoća i dojenje, poremećaj u radu štitne žlezde, menstruacija i ovulacija. Neravnoteža polnih hormona kod oba pola dovode do umora, nedostatka energije, depresija, nesanica, napetost, poremećaje u metabolizmu, kod žena do neredovnih ciklusa, razvoj mioma, ciste, problem sa začećem.  Estrogen Estrogen se još naziva i ženskim polnim hormonom jer se pre svega proizvodi u jajnicima. Ovaj hormon igra veoma važnu ulogu u razvoju reproduktivnog sistema u pubertetu. Estron, estradiol i estriol su glavni tipovi estrogena i igraju važnu ulogu u regulsianju menstrualnog ciklusa I trudnuće. Estrogen takođe ima ulogu u očuvanju zdravlja srca, kože, jetre, mozga i u regulisanju metaboločkih procesa. Muško teko takođe proizvodi estrogen u malim količinama u nadbubrežnoj žlezdi. Progestreron Ovaj hormon je veoma važan kod začeća pa se još naziva i hormonom trudnoće. Proizvodi se u jajnicima a u trudnoći u placenti. Igra važnu ulogu u održavanju trudnoće. Testosteron Testrosteron se još naziva i muškim hormonom jer se u glavnom proizvodi u testisima muškaraca. Međutim testosteron se u malim količinama proizvodi i u nadbubrežnim žlezdama i jajnicima pa tako i žensko telo proizvodi ovaj hormon. Pad testosterona kod žena u postmenopauzi dovodi do smanjenja seksulanog nagona. Kortizol Kortizol ili hormon stresa igra veoma važnu ulogu u metabolizmu jer pomaže pretvaranja hrane u energijutako što stimuliše jetru da poveća šećer u krvi. Naziva se hormon stresa jer njegov nivo u krvi se poveća tokom stresnih situacija. Proizvodi se u nadbubrežnim žlezdama. Seratonin Ovaj hormon je još poznat i kao hormon sreće jer od njegovog nivoa u organizmu zavisi raspoloženje osobe. Ovaj hormon pomaže i u regulisanju apetita, varenju i zdravlje kostiju. Dopamin Ovaj hormon pomaže u kontroli i koordinaciji kretanja međutim igra važnu ulogu i u nekim drugim telesnim funkcijama.

Pročitaj više...
Menstrualni grčevi (Dismenoreja) 3. mart 2024. Menstrualni grčevi (Dismenoreja)

Šta su menstrualni grčevi ili dismenoreja? Menstrualni grčevi ili dismenoreja su grčeviti ili pulsirajući bolovi koji se obično javljaju neposredno pre i na početku menstrualnog ciklusa, a javljaju se u donjem delu stomaka. Bolovi su najintenzivniji 24h od početka ciklusa a smanjuju se posle drugog dana ciklusa. Bolovi su učestaliji i intenzivniji u tinejdžerskom dobu a smanjuju se nekoliko godina nakon prve menstruacije a posebno posle porođaja. Šta je primarna a šta sekundarna dismenoreja? Ova podela daje odgovor na pitanju kada su bolovi normalna pojava a kada su znak za zabrinutost. Primarna dismenoreja nastaje kao rezultat izbacivanja jajnih ćelija i ona nije posledica ginekološkog oboljenja. Smatra se normalnim simptomom tokom menstrualnog ciklusa. Bolovi se obično javljaju tokom prva dva dana ciklusa. U slučaju primarne dismenoreje može doći do mučnine, glavobolje ili povraćanja. Sekundarna dismenoreja, za razliku od primarne ukazuje na neka ginekološka oboljenja kao što su endometrioza, miomi, ciste, tumori ili infekcije. U ovom slučaju neophodno je da se javite vašem lekaru. Kako razlikovati primarne od sekundarne dismenoreje? Znakovi koji bi trebalo da vas upute lekaru, a koji ukazuju na moguće sekundarne dismenoreje su: bolovi koji prethodno se nisu javljali, krvarenja između ciklusa, bolovi koji nisu povezani sa početkom krvarenja (ciklusa), bolovi koji se ne mogu ublažiti lekovima i ukoliko vam se menstruacija promeni i razlikuje se od onih na koje ste navikli. Kako da ublažite menstrualne bolove? Kada je reč o primarnoj dismenoreji osim pomoću lekova protiv bolova (analgetika), možete u velikoj meri da pomognete sebi i na prirodan način poput redovnog vežbanja, upražnjavanja nekih od tehnika opuštanja poput meditacije i aromaterapije, korišćenja toplih obloga ili toplih kupki, unošenja omega 3 masnih kiselina za koje se pokazalo da smanjuju menstrualne grčeve, unošenja magnezijuma koji opušta mišiće i stimuliše cirkulaciju, konzumiranja hrane bogate vlaknima, unosa vitamina E (200 gr) tri dana pre ciklusa i 3 dana tokom ciklusa. Konzumacija biljnih čajeva i biljnih preparata u velikoj meri vam takođe može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova. Zahvaljujući novijoj eri molekularno bioloških istraživanja biljaka, one su postale predmet sve većeg interesovanja. Pregled istraživanja iz 2008. godine zaključio je da biljni preparati mogu pomoći u smanjenju menstrualnih grčeva, a istraživanja su se posebno odnosila na koren kineske anđelike i belog božura, dok je istraživanje iz 2016. godine pokazalo da đumbir takođe može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova.

Pročitaj više...